博腾小课堂：别让春困扰了你

　　最近温暖得那么明显，大家是不是都会有一丢丢犯春困的感觉？春困是怎么回事呢？博腾小编来告诉你。当我们进入春季，气温开始升高，我们的皮肤毛孔开始舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，脑组织便降低兴奋性进行自我保护性，因此人们就有了睡意。

　　俗话说，春困秋乏夏打盹，春困不是病，困起来真要命。它使我们无精打采、昏昏欲睡，工作效率也随之大大下降，如何克服这个困意呢？且听博腾小编细细说来。

古有悬梁刺股，今有各种妙招

1、开窗通风解春困

无论是在家还是在办公室，如果室内空气不流通，无疑会使人昏昏欲睡，春困随即而来。因此，不妨打开窗户，迎着扑面而来的新鲜空气，伸个懒腰，提神醒脑，缓解春困。

2、有氧运动解春困

除了良好的睡眠习惯外，还可以通过适当的有氧运动，来加快人体新陈代谢、增强脑部供氧来解除春困，犯困的时候不妨出去走走。

3、饮食调理解春困

饮食对于调理身体上的不舒服也是有效果的。在春困发生后，我们要吃点清淡的饮食，少吃油腻的东西，因为这类食物会让肠道的吸收功能变差，从而加重春困的症状。

4、早睡早起解春困

《黄帝内经》认为：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。”古人告诉我们，春季养生，人们应该入夜即睡眠，早些起身，在庭院中漫步，神清气爽，朝气蓬勃。

　　睡眠质量对我们来说是相当重要的，好的卧室环境能使睡眠质量提升好几个档次，环保的木饰面板装修，带着淡淡的原木香，还可以有效去除室内甲醛，解决最重要的污染问题，选对卧室装修材料，轻松睡好觉，不让春困扰了你。

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